CARA agar perut SIX-PACK
20x leg raises
20x leg raises
20x knee ups
20x ( each side 10 )
20x
20x
20x ( each side 10 )
20x ( 10 each side )
20x ( 10 each side )
hanya gerakan-gerakan itu tang saya ketahui !! kurang lebihnya saya mohon maaf
